Hva hjelper massasje for?
Dette er ett spennende tema, siden det mangler studier av god kvalitet som kan å konkludere med noe.
Når det kommer til kropp og massasje så er det et veldig sammensatt puslespill av fysiske, psykiske og hormonelle faktorer som spiller inn.
Hele det biopsykososial helsebildet påvirker og våre erfaringer styres i tillegg av placeboeffekt, på godt og vondt.
Du vil finne mange som sverger til massasje, men pr dags dato kan ikke forskning si at det er noen mirakelkur. Vi finner ut nye ting om kroppen hele tiden og mye vi trodde før må vi nå innse at ikke stemmer lenger. Triggerpunkter er ett eksempel. Vi vet nå at triggerpunkter ikke finnes, allikevel bruker vi navnet fortsatt på å beskrive ømme områder i muskulaturen.
Vi vet altså ikke alle effektene massasje kan gi, men noen av de fysiologiske målbare resultatene har vi klart å bli enige om.
Disse punktene er vi enige om:
- Massasje kan hjelpe og transportere vekk ødemer (væskeansamlinger) fra ekstremitetene.
- Avslappende massasje senker hjertefrekvensen (men idrettsmassasje kan øke den)
- Massasje kan senke blodtrykket.
- Massasje kan ha en kortvarig smertedempende effekt.
- Hodepine kan minskes av massasje.
- Kraftfull massasje frigjør endorfiner.
- Massasje reduserer smerteopplevelsen ved stølhet.
- Massasje har en kortvarig effekt på økt bevegelighet i ledd (ROM)
- Massasje kan redusere stresshormonene.
- Massasje har positiv effekt på angst og uro.
- Massasje har positiv effekt på velbehag.
- Massasje øker blodsirkulasjonen i muskulaturen.