TRENING • KOSTHOLD • PERSONLIG OPPFØLGING

Bli sterkere, sunnere og mer konsekvent

Jeg hjelper vanlige folk med trening, kosthold og en plan som faktisk fungerer i hverdagen. Personlig oppfølging i Asker – med samme fokus på struktur, progresjon og individuell tilpasning som i arbeidet mitt med fysisk trening i Frisk Asker.
6J1A1497 webHQ

Personlig trening i Asker

Tett, individuell oppfølging innen trening og kosthold – tilpasset målene dine, nivået ditt og hverdagen din.

Treningskokken Mats Høilund

6 UKERS KICKSTART

Et komplett seksukers treningsforløp med 12 PT-timer, individuelt program, testing og løpende justeringer.

Sunn Granola uten tilsatt sukker eller fett 4 scaled

Gratis trening og kosthold

Bruk øvelsesbanken, treningsprogrammene, treningstipsene og oppskriftene mine som gratis verktøy i hverdagen.

KUNDEHISTORIER

Se hvordan ulike kunder beskriver oppfølgingen, fremgangen og hva som gjorde at de kom i gang.

Se kundehistorier ›

Planen var å bruke PT noen måneder for å lære grunnleggende ting, men jeg har sett nytten i å fortsette en gang i uka i snart 5 år nå.

Ole-JacobPT-kunde

Nå føler jeg meg i bedre form, har fått et høyere selvbilde og føler meg sterkere.

Nina SofiePT-kunde

Slik jobber jeg

Trening

Slik lager du et treningsprogram
Her kommer den “malen” og tankegangen jeg følger når jeg lager treningsplaner
Slik lager du et treningsprogram
Hvilke øvelser bør du velge
Slik trener du for å komme i form
Hvor mange sett og repetisjoner bør jeg trene?
Er hjemmetrening effektivt?
Hva skal jeg trene for å nå målet mitt?

Kosthold

Billig og sunn fiskemiddag 
Billig og sunn fiskemiddag er bra for både lommebok og kropp! Med matpriser som stadig øker har jeg blitt mer og mer besvisst på kostnaden ved mat.
Gulrotsuppe med fenikkel og urtesalat
Sunn soppsuppe
Sunn rødbetsuppe med kesam og egg 
saftig flatbird kylling på grill
bbq thai pandan kylling 
Kyllingsalat med vannmelon og avocado
Middag med gresskar, kikert og spinatsalat 

Massasjeguider

Massasje for stiv nakke og hodepine

Stiv nakke og hodepine

Lær enkle massasjetips for stiv nakke og hodepine som kan gjøres hjemme i sofaen.

Les guiden ›
Massasjepistol test | 2 massører tester massasjepistol
Masser en venn for å løsne opp stivhet og smerter i korsrygg
Masser en venn - stiv og vond skulder
Partnerstretch for korsrygg og hofte
Stiv nakke og hodepine
Lær å massere en venn!

KOM I GANG

Start med en gratis prat, så finner vi ut hvilken oppfølging som passer best for målene dine.