Styrke | Treningsprogram for bryst og armer
Dette treningsprogrammet fokuserer på bryst og armøvelser og bruker både apparater og frivekter.
4 / 5
Styrke
2 / 5
Mobiltet
2 / 5
Koordinasjon
Treningsprogram for bryst og armer:
A: Benkpress 4×8
B: Incline benk med manualer 3×12
C: Flyes kabel 3×12
D1: Bicepscurl stang 3×12
D2: Franskpress stang 3×12
E1: Triceps enarms kickback kabel 3×12
E2: Bicepscurl kabel 3×12