fbpx
youtube gradering

Kettlebell øvelser | styrketrening med 1 kettlebell

Er du en av de som har en kettlebell stående å støve ned i garasjen? Nå skal du få et knallbra styrketreningsprogram med 6 kettlebell øvelser du kan gjøre både hjemme og på treningssenter!
3 / 5
Styrke
2 / 5
Mobiltet
3 / 5
Koordinasjon

Kettlebell øvelser er effektivt for styrkefremgang og kan tidvis by på litt større utfordring for stabilitet og koordinasjon enn vanlig stang eller manual.
Vi skal gjøre 3 sett pr øvelse med 1-2 minutter pause mellom settene.
Om du har mange vekter å velge i så kan du prøve å finne en vekt som gjør at du klarer mellom 10-20 repetisjoner.
Om du kun har en vekt å bruke, så tar du enkelt og greit så mange du klarer pr sett.
Det viktigste er at muskelen du trener blir sliten, ikke hvor mange reps det tok å komme dit.

Vis eller legg igjen vurdering

Legg igjen en omtale

Vurdering for denne siden

0,0
Rated 0,0 out of 5
(0 vurderinger)
5 stjerner0%
4 stjerner0%
3 stjerner0%
2 stjerner0%
1 stjerne0%

Omtaler fra andre

Ingen har sagt sin mening ennå. Vær den første til å legge inn en vurdering.

Del med andre: