fbpx

Styrke | Treningsprogram med stang og kroppsvekt

Denne økten har en blanding av frivekt og apparatøvelser og inneholde blant annet markløft og pullups. Målet er styrke i hele kroppen og gjennom disse 6 styrkeøvelser blir alle de viktigste musklene trent.
3 / 5
Styrke
4 / 5
Mobiltet
3 / 5
Koordinasjon

Treningsprogram med stang og kroppsvekt:

A1: Markløft 4×8 
A2: Liggende hoftehev 4×12 

B1: Frontbøy 3×10 
B2: Bird dog planke 3×12 

C1: Benkpress 4×8 
C2: Pullups 4×8 

Vis eller legg igjen vurdering

Legg igjen en omtale

Vurdering for denne siden

0,0
Rated 0,0 out of 5
(0 vurderinger)
5 stjerner0%
4 stjerner0%
3 stjerner0%
2 stjerner0%
1 stjerne0%

Omtaler fra andre

Ingen har sagt sin mening ennå. Vær den første til å legge inn en vurdering.

Del med andre: