Kondisjon | bakkeintervaller ute 30min
Bakkeintervaller er en genial måte å trene kondisjon på.
Det er skånsomt for knær og hofter og passer like godt til nybegynnere som kondisjonsproffer!
2 / 5
Styrke
2 / 5
Mobiltet
2 / 5
Koordinasjon
Bakkeintervall økt
Gjestecoacher: Lars Henrik Hegg og Maren Njøs Kurdøl
- 15 min rolig jogg, eller et par stigningsdrag
Oppvarming:
- 20-30 min bakkeintervaller
- Løp opp!
- gå/jogg ned
- 7/10 på ubehags skalaen!
Hoveddel:
- 5 min rolig jogg/gange