Nybegynner | Treningsprogram med apparater
Dette treningsprogrammet er for deg som ønsker en enkel styrketreningsøkt med apparater som du finner på de fleste treningssenter.
3 / 5
Styrke
2 / 5
Mobiltet
2 / 5
Koordinasjon
Om du ikke finner nøyaktig samme apparat, så har de nok et lignende ett du kan bruke!
Treningsprogram med apparater:
A: Benpress 3×16
B: Nedtrekk 3×12
C: Brystpress 3×12
D: Roing i kabel 3×12
E: Cable crunch 3×12