Raskt treningsprogram med strikk for ferien
Om du skal på ferie, så er det perfekt å pakke med en strikk, både fordi den veier lite, og tar lite plass.
Her får du er kort treningsprogram med strikk som er realistisk og gjennomføre på ferie.
2 / 5
Styrke
3 / 5
Mobiltet
2 / 5
Koordinasjon
Målet er å få vedlikeholdt formen, slik at det blir lettere å komme skikkelig i gang igjen etter ferien.
Treningsprogram med strikk for ferien:
Gjennomfør øvelsene som en sirkel med 10 repetisjoner pr øvelse, 2 runder.
Overhead knebøy
Roing
Flyes
Siderotasjon
Siderotasjon