SIRKELTRENING 30/15 for hele kroppen
30 sekunder pr stasjon 15 sekunder hvile
“Utstyret" vi bruker som vekter kan du fylle med vannflasker eller bøker.
Ta 2 minutters pause når du har gjennomført sirkelen og repeter den 2-4 ganger, avhengig av hvor sliten du vil bli.
2 / 5
Styrke
2 / 5
Mobiltet
3 / 5
Koordinasjon
- Knebøy med tung ryggsekk
- Sidehev med handlenett
- Utfall bakover med ryggsekk
- Eksentrisk bicepscurl med teppe
- Planke med tricepspress
- Ben og hoftehev