SIRKEL 30/15 Helkropp styrke
Slik brenner du magefett hjemme!
Dagens økt er en sirkel med 5 øvelser, 30 sekunder arbeid pr stasjon og 15 sekunder pause mellom øvelsene.
Vi trener som vanlig hele kroppen, både styrke, kondisjon og koordinasjon. Rydd litt gulvplass og finn frem en god bok!
Gjennomfør 3-5 runder, det tar 12-19 minutter
2 / 5
Styrke
2 / 5
Mobiltet
3 / 5
Koordinasjon
- Svømming
- Hoftehev
- Hoppende utfall
- Overlent siderotasjon med bok
- Crunch hold flutterkick