SIRKEL 30/15 - helkropps styrketrening
I denne helkropps sirkeltreningsøkten skal vi jobbe i 30 sekunder pr stasjon og ha 15 sekunder pause mellom.
Gjennomfør 2-4 ganger totalt, avhengig av hvor tøff du er!
2 / 5
Styrke
2 / 5
Mobiltet
2 / 5
Koordinasjon
- Knebøy - med sekk!
- Planke med inndrag
- Arch ups
- Utfall bakover – med sekk!
- Pushups med rotasjon