PÅ TID - Helkroppstrening med fokus på ben og rygg
Gjennomfør i hvilken rekkefølge du vil, og det er lov å bytte frem og tilbake mellom øvelser. Målet er å klare alt totalt på raskest mulig tid. Bruk ett ark underveis og noter så du ikke går i surr.
2 / 5
Styrke
1 / 5
Mobiltet
2 / 5
Koordinasjon
- 50 Airsquats
- 25 ettbens glutebridge på hvert ben
- 50 smale pushups
- 50 arch ups
- 50 overlent sidehev med melkekartonger eller flasker med vann