SIRKEL - for overkropp og kondis
3-5 runder med så mange reps du klarer på hver stasjon.
2 min pause mellom rundene.
4 / 5
Styrke
2 / 5
Mobiltet
2 / 5
Koordinasjon
- Pullups
- Stangdips
- Roing
- Hengende benhev
- Bakkesprint (ca 30 meter)