fbpx

Torsk med squash og søtpotet

Nivå: Lett
60 minutter
2 personer
Torsk er en av de magreste og sunneste fiskene vi har. Rik på protein er torsk en perfekt stjerne på middagsbordet. Vi gjør middagen komplett med å legge til squash og søtpotet.
3 / 5
Kalorier
1 / 5
Fett
4 / 5
Proteiner
3 / 5
Karbohydrater

Denne oppskriften er enkel, og siden alt skal i samme form, blir det lite oppvask!

Fremgangsmåte:

  1. Sett stekeovnen på 200grader. 
  2. Skrell søtpoteten og skjær den i båter. Legg den på stekebrett og krydre med salt og pepper. 
  3. Stek i 25 minutter. 
  4. Kutt opp squash i båter og legg squash på stekebrettet sammen med poteten. 
  5. Stek i 10 minutter til. 
  6. Legg til slutt torsken i formen. 
  7. Dryss over litt finhakket chili, soyasaus og sort pepper og sett tilbake i ovnen 10-15 minutter til fisken så vidt flaker seg. 
  8. Server torsk med squash og søtpotet på varme tallerkener og nyt en sunn og digg middag med torsk! 
6J1A9278 1
Torsk med squash og søtpotet

Vis eller legg igjen vurdering

Legg igjen en omtale

Vurdering for denne siden

0,0
Rated 0,0 out of 5
(0 vurderinger)
5 stjerner0%
4 stjerner0%
3 stjerner0%
2 stjerner0%
1 stjerne0%

Omtaler fra andre

Ingen har sagt sin mening ennå. Vær den første til å legge inn en vurdering.

Del med andre: