Lett treningsøkt for å myke opp korsryggen
Dette kan gjøre underverker for stiv korsrygg!
Øvelse 1 og 2 gjøres annenhver gang, til 3 sett er gjennomført. Gå så videre til neste øvelsespar.
1 / 5
Styrke
1 / 5
Mobiltet
1 / 5
Koordinasjon
Om du er veldig stiv, pass på å ikke pushe deg så mye at du blir anspent. Det er viktig å kunne slappe av å puste for å myke opp korsryggen.