MAXREPS - Overkropp
Utstyr:
Kosteskaft (mopp eller støvsuger vil også fungere)
Stoler
Bøker
Vannflasker
Så mange repetisjoner som mulig på hver øvelse, gå gjennom sirkelen en gang med så lite pause mellom øvelsene som mulig. Når du har gjort en full runde, tar du 2 min pause før du gjør en runde til.
Vi skal gjøre 3-5 runder totalt!
4 / 5
Styrke
2 / 5
Mobiltet
3 / 5
Koordinasjon
- Bokpushups – bred dyp
- Kosteskaftsroing
- Handstand hold / Pike pushups hold
- Bokpushups – smal
- Kinesisk T planke – statisk
- Overlent cubanrotations med vannflasker