PÅ TID - helkropp styrke
I dag trener vi hele kroppen på den mest mulig effektive måten. Vi har 3 øvelser som dekker store områder av kroppen og for å spare tid så dropper vi likeså godt pausene.
Det er 3 forskjellige vanskelighetsgrader, velg det du tror blir passe tungt.
Nybegynner 50 rep av hver
Middels sprek 100reps av hver
Supersprek 150reps av hver
Målet er å gjennomføre alle repetisjonene på øvelsene, på raskest mulig total tid!
2 / 5
Styrke
2 / 5
Mobiltet
2 / 5
Koordinasjon
Øvelser:
- Airsquats
- Overlent fronthev
- Situps med bok