fbpx

SUPERSETT styrke og stretch

Nivå: Middels
I dag skal vi trene tungt med ett tregere tempo, samtidig skal vi slenge inn litt streching mellom øvelsene, for det er mange av oss som stivner og kjenner på vondter siden vi er mer hjemme i ro. Øvelsene gjør vi 3 sett med så mange repetisjoner vi klarer. Mellom settene kan du ha 1-2 minutters pause. Gjør ferdig alle settene på den ene øvelsen før du går til neste.
3 / 5
Styrke
2 / 5
Mobiltet
3 / 5
Koordinasjon

    2 og 2 øvelser sammen:

  • A1: 3 sett Bulgarsk utfall
  • A2: Strech sete 45sekunder pr side
  • B1: 3 sett incline pushups
  • B2: Strech bryst 45 sekunder pr side
  • C1: 3sett skydivers med vannflasker
  • C2: Strech rygg og skuldre (lats) 45 sekunder pr side
  • D1: 3 sett Dragonflag
  • D2: Strech forsider hofte 45 sekunder pr side

Vis eller legg igjen vurdering

Legg igjen en omtale

Vurdering for denne siden

0,0
Rated 0,0 out of 5
(0 vurderinger)
5 stjerner0%
4 stjerner0%
3 stjerner0%
2 stjerner0%
1 stjerne0%

Omtaler fra andre

Ingen har sagt sin mening ennå. Vær den første til å legge inn en vurdering.

Del med andre:

Legg igjen en kommentar